SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bezpośrednio przed treningiem nie jedz nic, musisz mieć energię na trening a nie obciążać układ trawienny. Godzinę przed treningiem powinieneś zjeść chude mięso np. fileta i ww złożone o niskim IG. A jak masz serki wiejskie hurtowo możesz je spożywać na kolację zamieniając z twarogiem.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 2010-04-21 10:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening będzie dobry ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bezmyślnie planów . 2. podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? Z tego co pamiętam to tak : przysiad- 35 kg martwy - 30 kg wyciskanie - 40 kg PS. Z początku trening ten co robiłem wydawał mi sie sensowy to go zastosowałem :) Co proponujesz ? Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-10 10:42:56

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 2012-05-10 10:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening będzie dobry ?

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71 - Nie możesz powiedzieć wprost coś o tym treningu ? Czy jest dobry czy ch****y ? Postaw się na moim miejscu : Ty jesteś profesjonalistą z wiedzą i doświadczeniem a ja laikiem z małą wiedzą dotyczącą siłowni. Czytałem duzo postów i są w tym treningu wszystkie podstawowe ćwiczenia jak mc, wyciskanie na płaskiej , przysiady . Podobno im [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 2012-05-21 13:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe łapy

    Post
    Trening dla początkujących

    end001 Nie wiem co napisac tyle czasu na 1 zestawie FBW i jeszcze tak spieprzo....m %-) przejdz na 2 zestawy które juz troche wiecej uwzgledniaja . Trening to stymulacja muskulatury , pozniej musisz dostarczyc odpowiednia ilosc makr składników i odpowiednia ilosc snu wzgledem wysilku . ODZYWIANIE I REGENERACJA jesli tego nie bedzie nie bEdzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2012-01-01 13:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kriokomora-co sadzicie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Coz nigdy nie bylem stronniczy ale chyba zaczne bo widze ze sie oplaca. Kurde nie mam juz nic ani gluty ani aminow nawet wheya...ehhhhh "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-22 11:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ , VALE TUDO + HST (MASA)

    Post
    Trening w domu

    Kogaion - nikt nie twierdzi ze HST nic nie da przy SW, twierdze ze moze latwo doprowadzic do przetrenowania, za latwo. HIT - monza latwo dostosowac i jest to trening bardzije silowy a przy SW moim zdaniem przez zwiekszenie sily zawsze zwiekszy sie tez mase natomiast przez treningi masowe w tym HST nie koniecznie. Dlaczego polecam HIT? - jak [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2006-04-01 00:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 25.05.2014 Cykl 3 Tydzień 8 Dzień 55 DT Trening BARKI I RĘCE 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 9kg/9kg/9kg/9kg x6 9kg/9kg/9kg/9kg x6 1b. Wznosy bokiem x12 3kg/3kg/3kg/3kg x12 3kg/3kg/3kg/3kg x12 1c. Wznosy w pochyleniu x25 2kg/2kg/2kg/2kg x25 2kg/2kg/2kg/2kg x25 2a. Wyciskanie wąsko x6 25kg/25kg/25kg/25kg 6 22,5kg/25kg/22,5kg/25kg/25kg x6 [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 12889 Data: 2014-05-25 22:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nakierowanie w treningu (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    No to Ci odpowiadam, skoro do tej pory masz takie postępy to nie ma potrzeby nic zmieniać. Mimo, że trening beznadziejny i diety nie ma. Skoro wchodzi (jakimś cudem) no to git.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2009-02-22 00:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie widze w tym nic zlego...placic nie placa zle, zawsze jakies grosiki wiecej... ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 16802 Data: 2003-01-21 20:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powiem tak trening kiepski Nie ma nóg ,przedramion klatka dwa razy po co? Bicpes po plecach źle Nic nie mówi mi cięzar optymalny sredni maksymalny Cały plan do poprawy Napisz ile ma być dni treningowych jesli 3 to rozpisz plan wegdług schematu 1)klata triceps 2)wolne 3)plecy biceps 4)wolne 5) barki przedramie nogi 6)wolne 7)wolne do tego 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2007-08-01 10:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene troche nietypowego treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Codzienny trening nie jest odpowiedni i da ci tylko jedną rzecz - przetrenowanie. Poza tym nie napisałeś nic o sobie. Podaj swoje dane typu staż, waga itp. oraz poprzedni plan treningowy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2007-03-14 18:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka masówka i PYTANIE WAZNE ( 7-8mies TRENINGU)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tu masz wszystko co powinieneś wiedzieć Jeśli dopiero zaczynasz siłownie to poczytaj o treningu FBW. Kreatyna na razie Ci nie potrzebna i nic Ci nie da bez dobrze prowadzonej diety, masz dopiero 15 lat na suplementy będzie czas na razie prawidłowe odżywianie i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2013-06-10 21:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serwis potreningu.pl

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Witam, W poprzedni poniedziałek(13.07.2015) wypełniłem ankietę dotyczącą treningu oraz diety na portalu, potreningu.pl oraz w ten sam dzień wpłaciłem na podane konto 140 złotych. Po całym tygodniu oczekiwania w zakładce kup dietę/ trening nadal widnieje komunikat, że pieniądze nie zostały wpłacone. Wysłałem już dwa formularze dostępne na stronie, [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-22 15:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowienie Noworoczne

    Post
    Trening dla początkujących

    nikt nic nie odpisuje powiem tyle zaczalem od zmiany diety jem czesciej a mniej i wprowadzilem trening dobie 3 razy dziennie robie okolo 10 km na rowerze gorskim wracaam do domu i jeszcze macham troche kettlami. zobaczymy czy beda efekty.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2017-01-06 01:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RoCZnY PlaN TreNiNgowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie wiem dlaczego) 2.zwiekszyc masę pleców. 3.na sile mi nie zależy wiec nie musze tego robic. 4.stracic brzuch. aktualnie 90cm w pasie. 5.rozbudowac nogi.(dopiero zaczałem trening nóg) to tyle. żażba moze byc na lato ale nie musi. chodzi mi konkretnie o złapanie z 6kg. masy i stracie tłuszczu. pozdrawiam. mam prosbe o ułozenie treningu na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3212 Data: 2003-01-20 09:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sznsa na kaloryfer

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nic Ci nie da, przy takich wymiarach zapewne masz bardzo szczupłą talie, jakiś zarys miesni brzuch moze również , tego typu plany to szybka droga do przetrenowania danego rejonu, miesnie brzucha jak kazde inne potrzebuja odpoczynku ,aby je rozwinac wystarczy dobry trening silwy innych partii lub zwykly trening brzucha 2 -3 razy (max) w tygodniu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2017-07-07 10:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • USP Labs - OxyELITE z kreatyna?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Hmm, wy nierozrozniacie, dlatego nie mam konta na forum. Kulturystyka to trening glownie sily z ciezarami, jednorazowej, a przede wszystkim rzezbienie sylwetki, wasze miesnie sa napuchniete i duze ale ich struktura jest rzadka. Kalistenika inaczej SW opiera sie glownie na wytrzymalosci miesni, struktura jest zbita gesta. TAk czy siak w obydwu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2013-07-31 14:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycje Tematów Konkursowych

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ja bym się zgłosił gdyby nie to że nie mam żadnego aparatu, ani żadnej weny żeby stworzyć coś interesującego:/ teraz interesuje mnie tylko trening na siłce i nic poza tym.. planuję w przyszłości zapisać się do jakiegoś klubu, ale jak poprawię wyniki to tyle co mogłem napisać na ten temat "Strong Man i nasze życie" Wygrałem?:D dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3988 Data: 2008-08-01 13:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Noszę aparat codziennie na trening,no ale jak czuję już przy rozgrzewce bark i ona też nic nie pomaga to w ogóle nie podchodzę do próby,jeszcze jutro i pojutrze go wezmę :)

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 18072 Data: 2015-05-28 20:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lady Therm, Therm Line II, L-Karnityna ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja nie biore nic na odchudzanie.Trening i dieta mi wystarcza. Przywor - tak,gratis,jezeli u kogos 1 butelka kosztuje ok 60 zl

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14286 Data: 2007-02-27 11:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)